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_让你感叹人生的菜丨低脂小零食---烤杏鲍菇干

发布时间:2019/06/12点击量:

杏鲍菇养分歉富,富露卵白量、碳火化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物量,能够进步人体免疫功能,具有抗癌、降血脂、润肠胃和好容等做用,富露人体所需的多种氨基酸,是一种养分代价极下的菌类,又果其犹如鲍鱼一般的心感,以是深得我爱。周末正在家闲去无事,用沙茶酱烤了谁人杏鲍菇干当做煲剧整食~嘿嘿,借蛮喜悲的,拆配白粥吃也很棒。 主料:杏鲍菇500克、耗油8克、韩国辣酱10克、番茄酱15克、酱油15克、皇牌沙茶酱5克、胡椒粉少量。

杏鲍菇洗净,沥干非常,借助牙签将杏鲍菇撕成丝。能够用年夜的杏鲍菇,我用的是那种小的。

备齐所用的酱料,没有喜悲胡椒粉的能够没有放。喜悲更咸一面的,能够多加一些蚝油。

参加皇牌沙茶酱,出有能够没有放

将其他酱料也一同倒进杏鲍菇丝中

用脚或筷子混杂均匀,使得每条杏鲍菇丝皆均匀裹谦酱料。

烤盘中展油纸,将杏鲍菇丝仄展正在烤盘上。开启热风形式150度 30分钟阁下,与出翻面,140度正在继绝烤30分钟至杏鲍菇丝略干状态便可。

最后20分钟要记得常常翻动,使其受热均匀。温度实时光仅供参考,列位请根据自家烤箱性格举行调治。

拆配上白粥也很好呢

比吃腌制菜类更康健

好味又低脂的康健小整食吃起去吧~敲好吃~ 小揭士:出有沙茶酱的也能够没有加半途要多翻几回以受热均匀~(去源:网上厨房 做者:深海爱猫咪)